Søvn

• Hvor mye søvn trenger man - hva er nok?
• Hvordan sover man godt?

Omtrent sju timer er nok for gjennomsnittet, men dette er indiviuelt. Dersom man sover dårlig bør man gjøre noe med dagsrutinen og/eller legge-seg-rutinene. For å sovne best er dette viktig:

1. heller kaldt enn varmt soverom.
2. slukk alt lys. Lys indikerer for hjernen at det er morgen.
3. unngå høye lyder.
4. slapp av en halv time før du legger deg.
5. tren jevnlig